Uykularımızın Bile En Büyük Düşmanı Olabilen Burun Akıntısına Ne İyi Gelir, Nasıl Geçer?

Pek çok farklı nedene bağlı olarak zaman zaman normal dışı bir şekilde burnumuz akar. Günlük hayatımızı ve hatta uykumuzu bile olumsuz yönde...

...

Pek çok farklı nedene bağlı olarak zaman zaman normal dışı bir şekilde burnumuz akar. Günlük hayatımızı ve hatta uykumuzu bile olumsuz yönde etkileyen burun akıntısı için evde uygulayabileceğiniz bazı basit yöntemler var. Burun akıntısına ne iyi gelir, nasıl geçer gelin tüm detaylarıyla inceleyelim.

Nefes alıp vermek için kullandığımız temel uzvumuz olan burnumuzun zaman zaman akması normaldir ve hatta temizlenmesi sağlığımız için de son derece yararlıdır. Fakat bazen olur ki burun akıntısı bir çeşmeye dönüşüverir. Tabii burun tıkanıklığına göre daha iyidir, sildikçe nefes alıp verebiliriz ama yine de devamlı bir burun akıntısı yaşamak hem günlük hayatımızı hem de uykumuzu etkiler.

Peki burun akıntısına ne iyi gelir? Burun akıntısı basit bir rahatsızlık olarak kabul edilir ancak farklı belirtilerle birlikte ortaya çıkıyorsa doktora gitmek gerekir. Yine de hemen doktora koşmaya gerek yok çünkü evde kendi kendinize uygulayabileceğiniz pek çok basit yöntem bulunuyor. Gelin burun akıntısı nasıl geçer yakından bakalım ve uygulayabileceğiniz yöntemlerden bazılarını görelim.

Önce olayı anlayalım; Burun akıntısı neden olur?

• Grip
• Soğuk algınlığı
• Üst solunum yolu enfeksiyonları
• Sinüs enfeksiyonu
• Alerji
• Sinüzit
• Kronik sinüzit
• Aşırı burun spreyi kullanımı
• Burun septumunun sapması
• Kuru hava
• Nemli hava
• Hormon değişimleri
• Burunda yabancı cisim
• Farklı ilaçlar
• Burun tıkanıklığı
• Astım
• Gebelik
• Parlak ışık
• Basın değişimi
• Parfüm
• Baharatlı yemek
• Sıcak yemek
• Sigara dumanı
• Ağlamak

Saymaya kalksak en az bu kadar daha sayabileceğimiz burun akıntısı nedenlerinden bazıları bu şekilde. Listeden de anlaşılacağı üzere burnumuz akmaya yer arıyor. Bu nedenle her burun akıntısında endişeye kapılmaya gerek yok. Hatta çoğu zaman burun akıntısı iyi bir şey olarak kabul edilir çünkü iltihap ve benzerini dışarı atar.

Gelelim asıl meseleye; Burun akıntısına ne iyi gelir?

• Tuzlu su
• Bol sıvı
• Buhar banyosu
• Sıcak uygulama
• Bitki çayı
• Zerdeçal
• Zencefil
• Sarımsak
• Masaj

Tuzlu su:

Burnunuz mu akıyor, tıkalı mı, boğazınız mı ağrıyor; korkmayın, tuzlu suya sarılın. Tuzlu su hem burnu nemlendirir ve hem de iltihapları çözer. Bir bardak ılık suya bir çay kaşığı tuz ekleyin, karıştırın ve çekin burnunuza. Gün içinde bu karışımla birkaç kez burnunuzu temizleyebilirsiniz. Tuz miktarını abartmamaya dikkat edin. Daha tuzlu bir karışımla gargara yaparak boğaz iltihaplarını önleyebilirsiniz. 

Bol sıvı:

Burnunuzun akması demek, dışarıya mukus salınıyor demektir. Mukus da sıvı aldıkça daha da sıvılaşan bir maddedir. Gün içinde bol bol sıvı aldığınız zaman sinüslerinizde ve burun boşluğunda bulunan mukus yumuşar ve çok daha kolay dışarı çıkar. Böylece günler sonra değil, birkaç günde burun akıntısını geçirmiş olursunuz. Zaten sıvılaşmayıp dışarı çıkmayan mukus çok daha rahatsız edici olacaktır. 

Buhar banyosu:

Sıcak buhar solumak burun akıntısına çok iyi gelir. Başınıza bir havlu örtüp kaynamış su üzerine eğilerek buharı derin derin soluyun. Dilerseniz içine bitki yağları ya da kuru bitkiler ekleyerek buharı çok daha güçlü hale getirebilirsiniz. Yahu ben bunla uğraşamam diyorsanız gidin hemen sıcak bir duş alın. Hem sıcağın etkisiyle hem de buharın etkisiyle mukus yumuşayacaktır. 

Sıcak uygulama:

Duştur buhardır ben bunlarla uğraşamam diyorsanız yüzünüze sıcak kompres uygulayın. Bir bezi sıcak suyla ıslatın ya da benzeri bir küçük sıcak su torbasını alın ve elmacık kemiklerinize, alnınıza birkaç dakika tutun. Isı sayesinde mukus yumuşayacaktır. Yüzünüze sıcak uyguladıktan sonra bir anda soğuğa maruz kalmamaya dikkat edin.

Bitki çayı:

Papatya, nane, ısırgan, rezene ve benzeri bitki çaylarının anti inflamatuar ve anti alerjik özellikleri burun akıntısına iyi gelecektir. Bu özelliklerini bir kenara bıraktığımızda da bitki çayı içerek hem sıvı almış olursunuz hem de içerken hafif hafif buharını solursunuz. Yani nereden bakarsak bakalım yararlı.

Zerdeçal:

Zerdeçal antioksidan, anti inflamatuar, antibakteriyel ve antiviral özellikleri bakımından son derece zengin bir bitkidir. Burun akıntınızın nedeni grip, soğuk algınlığı, üst solunum yolu enfeksiyonu gibi rahatsızlıklarsa mutlaka zerdeçal tüketmeniz önerilir. Soluduğunuz buhara katabilir ya da çayını içebilirsiniz. Çayını içerseniz genel olarak burun akıntısına eşlik eden öksürük ve boğaz ağrısı da hafifleyecektir.

Zencefil:

Zencefil de tıpkı zerdeçal gibi antioksidan, antiviral, antitoksik ve antifungal özelliklere sahip bir bitkidir. Günlük hayatta da her gün içmeniz önerilen zencefil çayını burun akıntısı belirtisi gösteren bir hastalığınız olduğunda günde birkaç kez içebilirsiniz. Çayını içmem diyorsanız taze zencefilin üstüne biraz tuz serpin ve çiğneyin. Burun akıntınızın hızla hafiflediğini göreceksiniz. 

Sarımsak:

Günlük hayatta kokusu yüzünden en az burun akıntısı kadar sıkıntı verse de kabul etmek gerekiyor ki sarımsak gerçekten mucizevi bir şifa kaynağı. Bu nedenle gün içinde tüketmiyorsanız bile en azından akşam evdeyken yemeklerinize katın ya da çiğ olarak bir tane yutun. Dilerseniz kaynatıp suyunu da içebilirsiniz ama kokusu daha da ağırlaşacaktır. 

Masaj:

Burnunuza ve yüzünüze masaj yapmak hem ağrıları azaltacak, hem tıkanıklığı giderecek, hem de burun akıntısına iyi gelecektir. Bunun için özel bir teknik uygulamalısınız. Burnunuzun üst kısmına bastırın ve gevşetin. Bunu on kez tekrar edin. Gün içinde bu masajı birkaç kez uygulayabilirsiniz. 

Burun akıntısına iyi gelecek bazı ipuçları:

• Burnunuzu tahriş etmemek için yumuşak mendiller kullanın. 
• Bildiğiniz alerjileriniz varsa bunlardan uzak durun.
• Hafif gibi görünse de burun akıntınız varsa dinlenin.
• Uyurken yastığınızı yükseltin.
• Burnunuzu sildikten sonra ellerinizi yıkayın.
• Ağız ve burnunuzu örterseniz sıcak hava ile mukusu yumuşatırsınız. 

Ne zaman doktora gitmek gerekiyor?

Burun akıntısının pek çok farklı nedeni olduğu için her burun akıntısında doktora koşmaya gerek yok. Ancak burun akıntısı ile birlikte öksürük, nefes daralması, ateş, titreme, boğaz ağrısı, ishal, mide bulantısı ve kas ağrısı gibi belirtiler de kendini gösteriyorsa ve dahası bir haftadan sonra bile hafiflemediyse mutlaka doktora gitmeniz öneriliyor. 

Sık sık başımıza gelen ve günlük hayatımızı olumsuz yönde etkileyen burun akıntısına ne iyi gelir, nasıl geçer gibi merak edilen soruları yanıtladık. Anlattıklarımız yalnızca bilgilendirme amaçlıdır. Tüm sağlık konularında olduğu gibi burun akıntısı hakkında da en doğru ve size özel bilgiyi uzman bir hekimden almanız gerektiğini unutmayın.