Su yun vücuda olan yararı saymakla bitmiyor. Özellikle sindirim için de önemli olan su sağlıklı bir yaşam sürdürmemiz için bir şart. Pek...
Kişiden kişiye değişiyor elbette. Çoğu kişi sadece susadığında su içiyor. Bu nedenle de vücutta susuzluk belirtileri gözlemlenmeye başlıyor. İşte yeterince su içmediğinizin 8 kanıtı:
Bol bol su içmeleri için yukarıdaki bilgileri arkadaşlarınızla paylaşın!
1- İdrarınızın rengi
İdrarınız sarı veya daha koyu renkteyse yeterince su içmiyorsunuz demektir.2- Tuvalete gitme sıklığı
Tuvalete günde iki veya üç kezden az mı gidiyorsunuz? Bir an önce su içmeye başlamalısınız. İdeal olarak günde 6-7 kez tuvalete gitmeniz gerekmekte. Yeterince su içmiyorsanız bundan böbrekleriniz de etkilenebilir.3- Kuru cilt
Cildiniz çok kuruysa bunun nedeni yeterince su içmemeniz olabilir. Cildin neden kuruduğuna dair araştırmalar devam etse de bilim insanları bunun yeterince su içmemek ve ciltteki yağ oranının düşük olmasından kaynaklandığını öneriyor.4- Sürekli aç hissetmek
Vücudunuzda yeterince su olmadığında aç olmasanız bile aç hissedersiniz. Vücudunuz yeterince su içmediğinizin sinyalini böyle de verebilir.5- Yorgunluk
Yeterince su içmeyen kişiler içenlere oranla daha yorgun hissederler. Bunun nedeni de vücudun kandan su ‘ödünç alması’. Kan seviyenizdeki oksijen azalması yorgun hissetmenize neden olur.6- Baş ağrısı
Baş ağrıları, yeterince su içmemenin işareti olabilir. Ani hareket ettiğinizde veya bir şeyi almak için eğildiğinizde aniden başınız ağrıyorsa daha fazla su içmeyi deneyin.7- Sinirlilik
Vücudunuzda gerekli sıvılar olmayınca daha sinirli hissedersiniz. Su içerek gerginliğinizi azaltabilirsiniz.8- Kabızlık
Bağırsaklarınızın çalışması için suya ihtiyacı var. Yeterince su içmemek kabızlığa yol açmakta. Bu tür durumlarda bol bol su için.Bol bol su içmeleri için yukarıdaki bilgileri arkadaşlarınızla paylaşın!
Ben çok su tüketirim. Az içtiğim günde baş ağrısı olur. Gençken sıkıntı yoktu ama yaş ilerledikçe vücut susuz kaldı mı yazdığınız bütün belirtiler oluyor artık🙃 Paylaşım için teşekkürler. Ben de hemen paylaşıma gidiyorum
YanıtlaSilYorum ve paylaşım için çok teşekkür ederim. 3 yıl önce inme geçirdim o gün sigarayı bıraktım. Doktorun verdiği en onemli ilaç günde 3 lt su icilmesiydi. Suyu seven biriyim Şu + Yaşam diyorum. Gribinde tek ilacı diyebilirim. Diğerlerini saymıyorum bile. Tekrar teşekkür ediyor, Yeni yılınızı mutlulukla kutluyorum...
SilSize de mutlu, sağlıklı yıllar dilerim ve Geçmiş olsun..Emekliyim.com (ablam olur kendisi) dediği gibi musibet olayı...Darısı başımıza..Ben 3 lt değil ama 2lt yakın su içerim ve su içmek apayrı bi keyif benim için..Sağlıklı günler hepimize...
SilTeşekkür ederimi Emekliyim com'un ablanız olduğunu ilk kez öğrendim ve çok memnun oldum. Abla, kızkardeş web site kullanıyorsunuz ne kadar güzel. Onun ismini dahi söylemek istemiyorum inşallah kısa zamanda çözüm bulursunuz. 2 Lt su dahi güzel birçok insan bir peti zor deviriyor. Evet gerçekten SU İçmek çok farklı keyif verici bir unsur. Sağlıcakla mutlu kalın...
SilGecmis olsun Adnan Bey, zaten gecmiste kalmıs insallah :) ama musibet olayı iste, bu kötü vesile ile bir illetten kurtulmussunuz. Darısı basımıza... Nalanın Dünyası ile dünkü sohbetimizde, üc gün sürekli agrıyan basımın su icmemekten kaynaklandıgını konusmustuk, ben su icmeyi unutanlardanım maalesef, su icmek aklıma gelmiyor. Harika paylasıma sonsuz Tesekkürler. Saglıklı Güzel Günlere...
YanıtlaSilMerhaba çok teşekkür ederim. İnanın hiç aklıma bile gelmiyor. Eşim halen devam ediyor o da bırakacağını söylüyor. Bırakın demeyle olmuyor tabi. Bir gün oda bırakacaktır kesin. Bunu en iyi bilenlerdenim. Umarım sizde bir an önce rahatlığa katılırsınız. Suyu sakın unutmayın, insanın hayatının nerede ise tamamı su ile devam ediyor. Su içmeyi bir görev gibi hatırlayın gereken önem ve ciddiyeti düşünceleriniz ile birlştirdiğinizde vucudun iç dili size hatırlatır. Sağlıklı, huzurlu, Mutlu yıllar dileklerim. Saygı ve Sevgilerimle...
Sil